健康生活，从睡眠开始

停止催残你的大脑吧！

一直以来，不知道自己为什么过得那么累？精神不好，感觉头脑好像一桶糊一样：现在我知道了，那是睡眠不足——长期睡眠不足的结果。

在学校读书的时候，就听过许多忠告，并以之忠告其他人：连续学习时间太长时，精神会很难集中，学习效率会降低，这样一来，还不如休息好，养好精神再继续学习。把这条规率搬到工作上，想来也能同样成立——除非，你的工作基本不需要使用大脑。你的工作不需要使用大脑吗？请别承认。

每天睡眠7小时我想应该是不够的。也许作为普通体力工作者是足够的，但便为脑力工作者，绝对不足够，何况还要面对着计算机——严重消耗你精神的机器。因此，我想，如果我们能像乡下人们那样休息充足，应该体会到更幸福的生活：晚上10点前后休息，早上6点多起床——那时候太阳还没有升上来，空气比大白天不知道要好多少倍——中午还要找时间休息半个小时或一个小时。有这么充足的睡眠，能不神采奕奕吗？

所以如果以后能够坚持的话，能够形成习惯的话，那么，一定不要超负荷使用自己的大脑，一定要让它得到充份的休息，因为，休息是为了更好的工作。